Întinderea nu înseamnă doar flexibilitate, ci și o modalitate blândă de a reduce tensiunea profundă în zonele care suferă cel mai mult de pe urma stării prelungite. Zona pelviană, în special la bărbați, își poate pierde elasticitatea în timp, ceea ce se manifestă sub formă de strângere sau senzație de presiune. Întinderea regulată a șoldurilor, a spatelui inferior și a abdomenului inferior îmbunătățește circulația, reduce congestia și oferă lejeritate. Este deosebit de util să o faci dimineața sau înainte de culcare – ajută la reducerea oboselii în zona delicată, care afectează starea generală de bine.
