Acizii grași Omega-3, care sunt bogați în pește roșu (somon, păstrăv, macrou), au proprietăți antiinflamatorii și ajută la îmbunătățirea microcirculației în întregul organism. Acest tip de alimente este util în special bărbaților care duc un stil de viață sedentar sau care suferă adesea de tensiune în partea inferioară a corpului. Consumul regulat de pește gras […]
Stând pe un fitball – activarea blândă a zonelor profunde
Starea statică pe un scaun tare este unul dintre factorii care creează o tensiune inutilă în zona pelviană. Pentru bărbați, acest lucru se poate acumula imperceptibil ca presiune internă sau o senzație de strângere în abdomenul inferior. Fitball-ul permite corpului să se miște chiar și în timp ce stai așezat, activând mușchii care mențin tonusul […]
Mersul desculț este o stimulare naturală a întregului corp
Contactul piciorului cu suprafețele naturale activează mii de terminații nervoase conectate la organele interne. Pentru bărbați, acest lucru este util în special atunci când se confruntă cu oboseală sau presiune constantă în zona pelviană – tipul de disconfort care este de obicei ținut liniștit. Mersul desculț pe iarbă sau nisip trezește corpul, îmbunătățește circulația sângelui […]
Nuci — pentru stabilitate și rezistență
Nucile nu sunt doar o gustare, ci un adevărat complex natural pentru corpul masculin. Sunt bogate în zinc, care este implicat în menținerea echilibrului hormonal și a funcțiilor legate de sistemul reproducător. Datorită antioxidanților, nucile reduc nivelul de tensiune internă, în special în acele zone ale corpului în care apare cu ușurință stagnarea. Bărbații care […]
Semințe de in — suport moale din interior
Semințele de in măcinate sunt o sursă naturală de fibre, fitoestrogeni și acizi grași benefici. Promovează curățarea blândă a corpului, reducând sarcina pe zonele care sunt adesea supuse presiunii – în special zona pelviană. Această acțiune este utilă bărbaților care experimentează o senzație de strângere sau tensiune la nivelul abdomenului inferior, mai ales după o […]
Întindere lentă – o mișcare pentru mușchii profundi
Întinderea nu înseamnă doar flexibilitate, ci și o modalitate blândă de a reduce tensiunea profundă în zonele care suferă cel mai mult de pe urma stării prelungite. Zona pelviană, în special la bărbați, își poate pierde elasticitatea în timp, ceea ce se manifestă sub formă de strângere sau senzație de presiune. Întinderea regulată a șoldurilor, […]